| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 椰香果热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡,相当于街舞121分钟消耗的热量470 | |||||
1、温水下糯米粉搓成面团
2、把面团分成一个个差不多大小的小面团待用！
3、炒熟的花生米加入椰丝或椰蓉和白糖混合待用！
4、将小面团搓成圆形压扁做圆宵的方法入馅包起来！
5、盘底抹上一点花生油，放进做好的椰香果！
6、隔水蒸10一13分钟左右！
7、待冷却就可吃了！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾养胃、补血等功效；可与桑葚、莲藕、桂花搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、除口臭等功效；
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