| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 幸福围栏热量/卡路里105千卡 | |||

1、准备一个八寸戚风
2、均匀切成三片,抹一层奶油上面放水果,重复动作至最后一片。最外面周围顶上涂满奶油抹平。饼干周围围起来。中间八齿曲奇嘴挤花,中间蓝莓心形装饰,我摆的不好看,天生没有艺术细胞。

3、外围下方也可挤一圈装饰,成品就是这样啦!
蓝莓的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强记忆力、延缓衰老、增强视力等功效;可与酸奶搭配;
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