| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 幸福围栏热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于安装雨水槽18分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备一个八寸戚风
2、均匀切成三片，抹一层奶油上面放水果，重复动作至最后一片。最外面周围顶上涂满奶油抹平。饼干周围围起来。中间八齿曲奇嘴挤花，中间蓝莓心形装饰，我摆的不好看，天生没有艺术细胞。
3、外围下方也可挤一圈装饰，成品就是这样啦！
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、延缓衰老、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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