| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 玛德林热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于插花328分钟消耗的热量114 | |||||
1、雞蛋，細砂糖，蜂蜜，一起倒入容器攪拌至糖融化
2、加入橙汁(對切把橙汁擠出來)拌勻，後加低筋麵粉跟泡打粉，快速拌成無顆粒麵糊
3、倒入玉米油，拌至油和麵糊充分混合即可
4、裝入模具，上下火160℃烤20分鐘，要一邊烤一邊顧著怕焦，好了就可以拿起來不一定要烤到20分鐘，每家的烤箱不一樣。
5、成品
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与雪梨、橙子、桑葚搭配；与洋葱、生菜、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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