香脆风味箩卜干的热量/卡路里_香脆风味箩卜干的做法

1、我这个是夏天提前晒干的，买的萝卜回来切丝，晾干干滴，挂起来，不要让它受潮湿，以免坏掉，用的时候抓一小把。
2、把它用温水泡上半天。
3、泡好以后就这样啦！
4、可以提前一天用酱油，陈醋，少许味精泡一晚上，这样比较入味……
5、其次我们的辣椒该用上了，把油锅倒入少许使用油，小点火候
6、在空闲的时间装备好大量葱花，蒜剁碎，先将辣椒油倒入箩卜干中，再依次放入葱花，蒜、盐。，搅拌均匀即可，这样风味箩卜干就完成了，吃起来嘎吱嘎吱的，美味极了，赶紧动手吧！

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、防癌、促消化等功效；可与排骨、肥牛、羊排搭配；与金桔、人参、木耳相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、促进食欲等功效；

精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防甲状腺病、保鲜防腐、杀菌等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、减肥、缓疲劳等功效；可与明虾、粳米、海虾搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

香脆风味箩卜干的热量和减肥功效