| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 雪梨膏热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于烤面包102分钟消耗的热量150 | |||||
1、雪梨两个，蜂蜜备好
2、雪梨去皮去核，切成小块
3、用榨汁机榨成梨汁
4、倒入锅中，大火煮开，加入适量的蜂蜜
5、转小火熬煮成膏状
6、用密封的罐子储存好，每天用开水冲服一勺
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、治疗高血压、润肺清燥等功效；可与银耳、冰糖、蜂蜜搭配；与猪肉、帝王蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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