| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 309克 | DIY手工冰淇淋香蕉船热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于跑步机82分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把香蕉的皮拨了，再拿圆的勺子挖出几个冰淇淋放在香蕉旁，拿一点快化的冰淇淋挖起来淋在香蕉上面，在切一些水果。
2、在装饰在上面，再放到冰箱里冰一会就好了。
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消暑、补充水分、降温解暑等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、痔血、助睡眠等功效；可与国光苹果、川贝母、牛奶搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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