| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 酸奶机做草莓酸奶热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于堆肥53分钟消耗的热量300 | |||||
1、把所有要用到的容器先用热水泡过进行消毒，洗净待用
2、先到超市买了纯牛奶和老酸奶，草莓调味
3、把牛奶跟老酸奶搅拌均匀，分开装进容器，加点草莓
4、接着放进酸奶机，发酵8-10个小时，之后放冰箱冷藏10小时便可食用，2-3天食用为佳
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美白、改善视力、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与香椿、鸡蛋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、帮助消化、明目等功效；可与玉米、酸奶、榛子搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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