| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 俄式面包干沙拉热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于拖地板150分钟消耗的热量210 | |||||
1、黄瓜切成细条，就像拌凉菜那样，大家都懂哈
2、香肠也和黄瓜切成一样的细条条就好。
3、样子是不好看啦，但是味道一级棒，今天的面包干是烤肉味的，平时当零食也是极好的。
4、最后混合就好啦>o<
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、健脑安神等功效；可与黑木耳、豆腐、醋搭配；与枇杷、葵花籽、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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