| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 980千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 芒果沙拉热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡,相当于读书755分钟消耗的热量78 | |||||
1、1 芒果去皮，切成片，将糖和桂皮 丁香花蕾 肉豆蔻 黑胡椒和水混和煮开 ，盖上盖子浸泡
2 将芒果片放入平底锅 摊开用糖水浸没 煮沸后冷却
3 把芒果片装在汤盆内 用漏勺过滤卤汁 淋在芒果片上
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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