| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 36千卡 | 178千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 家庭版油条热量/卡路里1866千卡 | |||
 热量1866千卡,相当于刮胡子933分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料，面粉和泡打粉拌匀，加入温水（因为孩子喜欢吃，我加了少量的纯牛奶）揉成面团，面团比水饺面稍软点为最佳，硬了会影响口感。静置20分钟。
2、把面团按成长条状，两条上下叠放，用筷子按压一下。面板上可涂点橄榄油，避免面团粘到面板上。
3、待油锅烧热后，入锅就可以了，要不停的反转，炸至金黄捞出。
4、出锅啦！配上豆浆，早餐解决了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、促进消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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