| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 21克 | 瑶柱排骨粥热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡,相当于俯卧撑1分钟消耗的热量480 | |||||
1、瑶柱泡水，半小时左右。
2、肋排砍成半指长短，锅里放开水，加入一些料酒，排骨倒入，焯水去血 捞出
3、洗少量米， 倒入很多水（大概是平时米饭的四倍水）
4、将焯烫过的排骨在锅里摆好，倒入瑶柱，撒上姜丝。
5、电饭煲选择煮粥模式
6、粥好之后，撒入少许白胡椒粉，和少量盐。自己尝味决定多少。
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、助阳、解毒等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
