| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 香浓奶茶热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于网球38分钟消耗的热量480 | |||||
1、用开水泡红茶包，我就用的是立顿的红茶。味道也可以的。具体多少量你自己掌握。
2、牛奶加蜂蜜稍微加热一下，有一点点微热就可以了，主要让蜂蜜融化掉。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、防治近视等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与醋、鸡蛋、米汤相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与牛奶、雪梨、茼蒿搭配；与鹅蛋、茭白、生菜相克，同食可能会引起不适；
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