| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 自制草莓酸奶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于单板滑雪31分钟消耗的热量378 | |||||
1、准备材料
2、倒入牛奶 四袋量正好
3、加入酸奶发酵菌
4、均匀搅拌
5、盖好盖子 注意密封
6、常温下通电发酵8-12小时
7、将草莓切成小丁
8、将草莓丁放入酸奶中 搅拌
9、加入适量的白糖 均匀搅拌
10、分别倒入小杯中 放入冰箱冷藏 8小时后即可想用
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、止渴等功效；可与山楂、橙子、玉米搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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