| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 家常小菜-金针菇拌黄瓜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于写字51分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备食材
2、烧水
3、倒入金针菇
4、到出金针菇，用凉水过一遍
5、黄瓜切丝
6、开拌，加蚝油，加辣椒油。蒜。醋。咸盐
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肚、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、鱿鱼、墨鱼搭配；与上海青、花生、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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