| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 豆腐粉丝白菜包热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于雪鞋行走70分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆腐煮熟切碎
2、粉丝煮熟切碎
3、白菜叶切碎后放入豆腐粉丝
4、加入葱姜油盐味精少许拌匀
5、上锅前将包子醒15分钟
6、大火蒸12分钟
7、上桌了呵呵
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降低胆固醇、清热解毒等功效；可与水芹菜、基围虾、海带 搭配；与木耳菜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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