| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 凤梨小卷热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于改建房屋23分钟消耗的热量330 | |||||
1、选取优质菠萝
2、切粒粒！
3、选一张合适的皮！我选了云吞皮。感觉薄点好！
4、放入菠萝粒。别贪心放太多包不起来哦！
5、包起来！
6、不想炸！改用煎滴～
7、上碟。
8、没煎太焦～金黄金黄的！
9、咬一口～感觉有点像菠萝派！超级好吃！！！
10、可以加点自己喜欢的酱料蘸！更美味～
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、促进食欲、补脾止泻等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
