芝士燕麦牛奶的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、降糖、防止贫血等功效；可与绿豆、香蕉、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与香椿、金针菇、雪莲果相克，同食可能会引起不适；