| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 720克 | 双色水果冻热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于滑水69分钟消耗的热量360 | |||||
1、把水果切丁备用
2、将洋菜粉加到350克水中，搅拌均匀，以小火煮开，边煮边搅拌约5分钟。
3、先将水果置入果东容器中再倒入煮好的羊菜水，冷却后即可食用。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容养颜、安神益智等功效；可与大米、酸奶、橙子搭配；与大花蟹、黄瓜、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
