| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 792克 | 白菜夹热量/卡路里2008千卡 | |||
 热量2008千卡,相当于打篮球251分钟消耗的热量480 | |||||
1、肉馅放在碗里，十块钱的肉馅足够两个人的量，放一勺盐，一勺鸡精，一勺糖，两勺香油，两勺玉米油，一些料酒，两勺酱油，加葱末和姜末。我家的勺不大，大家酌情加哦~
2、搅拌馅料，均匀 为止，做到这里，就可以拿出寂寞已久的大白菜君了，用几片扒几片，洗净，横切一段一段的，长大概5厘米这样，边儿上带点儿菜叶，包的时候，把馅料放在菜邦上两边的叶子往中间一扣，然后再把菜夹的白菜帮部分朝上码在盘子里，以此类推，做满一盘子就可以上锅蒸了，时间在30分钟这样，停火闷一会儿，就ok了~
3、手残，第一次包的忒磕碜。还懒不，，，好看的还不爱传，，，，无解！不过。很好吃的~
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、滋阴等功效；可与茄子、萝卜、大蒜搭配；与百合、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、解渴利尿等功效；可与田螺、栗子、冬瓜搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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