| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 梨蓉茶热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于踩水64分钟消耗的热量240 | |||||
1、雪梨去皮加清水煮开，滚几分钟
2、不烫时，把雪梨和煮的水一起放榨汁机
3、榨好后，雪梨蓉和水一起倒碗里，现做现喝比较好哦！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、清热、降火等功效；可与蜂蜜、芝麻、猪肺搭配；与螃蟹、羊排、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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