| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | ||
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 沸腾鱼热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于玩游戏80分钟消耗的热量340 | |||||
1、腌制一下 盐胡椒鸡精黄酒生粉酱油
2、豆芽煮熟
3、高汤煮鱼 鱼肉
4、铺上辣椒
5、热油淋
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、补气养血、降低胆固醇等功效；可与韭菜、榨菜、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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