| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于固定脚踏车21分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把蒜苔切了，然后把五花肉切了，葱花蒜片油热了把五花肉先炒然后放蒜苔盐适量酱油适量
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有活血、预防便秘、通便防痔等功效；可与猪肝、黄鱼、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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