| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子皮 | 克 | 48千卡 | 97千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 橙皮糖热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡,相当于做头发610分钟消耗的热量60 | |||||
1、橙子皮斜刀切片
2、焯水去掉涩味
3、焯成这样通透用冷水泡，换4次水
4、冰糖加100ml水煮融，加泡好的橙皮
5、一直翻炒至锅内没水，调保温火力烘
6、翻砂即可
橙子皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、和胃润肺等功效；可与五味子、香蕉、梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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