| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 324千卡 | 216千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 南瓜汤圆热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于蛙泳37分钟消耗的热量600 | |||||
1、南瓜去皮切小块放入锅中，加清水没过南瓜
2、煮至南瓜软烂，用勺子捣几下就成南瓜羹了
3、保持南瓜羹沸腾，放入汤圆，煮3~5分钟即可，忘记拍煮汤圆的图了
4、看着就很有食欲，粗粮细粮搭配着吃
5、撰写制作步骤
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、头晕眼花、血虚等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、通便、保护胃粘膜等功效；可与红豆、虾皮、牛肉搭配；与明虾、大闸蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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