| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于写作业114分钟消耗的热量108 | |||||
1、香蕉1只切片。
2、准备200ml牛奶，夏天直接用冰的喝起来特别爽，现在是冬天怕凉可以加热到室温。
3、把香蕉片倒进料理杯里。
4、倒进牛奶。
5、记得要用熟透的香蕉。
6、扣上料理杯刀头。
7、把料理杯安装在机身上。
8、快慢速交替打一分钟。
9、齐活。
10、好喝嘛？
11、美味极了！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、大便秘结、清热等功效；可与燕麦、国光苹果、川贝母搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与菜花、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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