| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 米饭披萨热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于转呼啦圈20分钟消耗的热量300 | |||||
1、电磁炉160瓦，放油少许，最好是不粘锅
2、米饭用两个鸡蛋搅拌，加盐少许，花椒面少许，搅拌好后放入锅中，铺平，感觉半熟时翻个儿，这时在米饭上刷一层番茄酱（因为披萨酱找不到了）放一层马苏里拉，在放炒过的熟培根条，再撒一层马苏里拉芝士，家里有一根香蕉也给放上了，不过熟后香蕉发黑，感觉熟后装盘，味道不错，米饭火大了有点像锅巴
3、吃起来不错，没有炒饭那么油腻，以后的剩饭终于可以不用炒了，亲们试试吧，火候自己掌握吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防癌症等功效；可与牡蛎 、荠菜、洋葱搭配；与鹅肉、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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