懒人吐司披萨火腿的热量和减肥功效

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、保护眼睛等功效；与羊骨、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与紫菜、冬瓜、洋葱搭配；与鹌鹑、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血压、延缓衰老等功效；可与排骨、羊肉、火腿搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；