| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 146千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 木糠杯热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于打桌球58分钟消耗的热量150 | |||||
1、饼干用擀面杖压碎，放杯底用勺子压压紧（饼干屑越细越好）
2、淡奶油加炼乳打到硬性坚挺就行，装入裱花袋
3、一层饼干屑一层奶油，每一层轻轻压紧饼干屑
4、放上喜欢的水果装饰也不错哦
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
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