| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 豆腐鱼热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于哑铃33分钟消耗的热量180 | |||||
1、先用油烧豆腐鱼，放生姜，蒜，料酒，盐
2、在放豆腐块
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、清热解毒等功效；可与韭菜、西葫芦、薄荷搭配；与白砂糖、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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