| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 724克 | 萝卜大蒸包热量/卡路里1925千卡 | |||
 热量1925千卡,相当于观鸟770分钟消耗的热量150 | |||||
1、活面，用酵母粉和泡打粉把面活好。冬天冷，把面放到温暖处醒好备用。
2、把萝人擦成细丝。剁碎。
3、把葱用油煸炒。放到馅里。香味就出来了
4、把粉条稍煮一下。捞出剁碎。
5、煸了点肥肉油渣。
6、煨好的五花肉馅。我亲自切的。
7、把所有料子搅在一起。加盐，味精，蚝油，香油，姜未，胡椒粉，摸拌均匀。
8、扞成圆圆的挤子。
9、包好的包子盖保鲜膜再醒10-15分钟。上锅大火蒸20分钟。
10、看，蒸好的包子，开吃。
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、治疗便秘、预防动脉血管硬化等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、滋阴等功效；可与洋葱、茄子、萝卜搭配；与鲫鱼、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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