| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 幸福版皮蛋瘦肉粥热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡,相当于吃东西940分钟消耗的热量90 | |||||
1、皮蛋切粒，肉切丝
2、米淘好后，加入一勺油拌一下，加入水，水的量是米的6到7倍，最后加入皮蛋和肉丝。
3、选择程序18蜜糖水果按钮，一个半小时。
4、煮好的粥，加入盐，鸡精，即可。
5、装碗。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、和胃、缓解胃痛等功效；可与紫米、绿豆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清热消炎、增进食欲、滋补健身等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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