水果蔬菜沙律的热量和减肥功效

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抑制病毒、消脂减肥等功效；可与大蒜、海带、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、解热、降血脂等功效；可与橙子、牛奶、酸奶搭配；与猪排、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有防癌、美容、护肤等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与红薯、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、降低胆固醇、健脾开胃等功效；可与豇豆、鸽子、洋葱搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与冬瓜、萝卜、大蒜搭配；与香菜、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；