| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 银耳花胶猪蹍红萝卜汤热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于钓鱼39分钟消耗的热量180 | |||||
1、浸泡中的花胶，需要半天。
2、浸泡好银耳，洗切好猪蹍和红萝卜。
3、泡软后的花胶切块一起煲，大火煲开后再小火煲一小时，下盐调味。
4、饭前我就喝了两碗，皮肤会美美哒！
5、银耳花胶猪蹍红萝卜汤——滋润养颜！
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、强心、润肠等功效；可与鸡蛋、莲子、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花胶具有止血、养血、散瘀消肿等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、防癌、促消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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