| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 自制面包糠热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于踢键子105分钟消耗的热量300 | |||||
1、很丑…
2、切成小块放在碗里，微波炉中火2分钟，再翻面2分钟，自家微波炉的脾气自己捉摸哈，如果稍微还有一点点软，在外面晾1分钟就变硬了
3、将微波好的面包放入保鲜袋，敲成小碎块，本来想直接擀成粉末的，结果发现咋那么硬捏
4、不过还好有秘密武器，用辅食机搅一下就可以了
5、完成
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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