| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香蕉奶昔热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于手工活166分钟消耗的热量90 | |||||
1、备好材料。
2、把香蕉去皮切小块放入榨汁机里，倒入牛奶，扭到2键榨一会，停一下，再榨片刻即可。
3、香甜的香蕉奶昔完成喽。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、治热病烦渴、聪耳等功效；可与牛奶、川贝母、国光苹果搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与红枣、金桔、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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