健康的原麦馍馍的热量和减肥功效

1、用100g温水化开酵母，水温刚好喝不烫嘴就行，不然酵母会无效的。接下来放入面粉中，放入盐及剩下温水，揉成面团，放入大号保鲜袋中，室温下放30分钟移到冰箱冷藏室。明天再继续

2、第二天取出室温下30分钟，揉面排气，分成12份

3、取一份挫长条卷起来。

4、卷好样子。

5、再擀成直径8cm左右的溥饼状。

6、放平时底锅，小火加热，盖上盖子。

7、馍开始鼓了，翻起看看，有点上色了，翻一面再小火继续。

8、两面都上色，样子鼓鼓的，一共时间大约6分钟左右即可。

9、全好了，冷却后，可以冷冻起来，吃时只要蒸一蒸就可以夹上菜开吃。

10、开个口袋，夹上蔬菜就美味。