| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 五月芽饺子热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于吃东西661分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉用开水烫面和好，肉馅放入调味料拌好（肉馅里可以放一个鸡蛋），五月芽切碎放入拌好的肉馅里一起拌匀
2、面团做成饺子剂，擀薄片加入馅料包好，蒸锅屉铺好蒸布（蒸布要湿点，这样饺子熟了容易拿起）饺子摆好上锅蒸十五分钟关火，虚蒸两分钟
3、蒸好的饺子！很好吃的，我都吃撑了，嘿嘿
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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