| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 排骨西洋菜汤热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于吉特巴舞138分钟消耗的热量288 | |||||
1、西洋菜洗干净 沥干
2、排骨洗干净加水加盐上高压锅煮到有气出。小火接着熬 半个小时
3、煮好的骨汤 重新那个锅装 上电磁炉
4、西洋菜少量的加 煮开了夹出来 接着放菜 这样煮的西洋菜不会太老
5、煮好的夹一个盆
6、最后把菜全部放入锅里
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、滋阴等功效；可与海带、冬瓜、红薯搭配；与菱角、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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