| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 馄饨汤热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡,相当于溜旱冰142分钟消耗的热量450 | |||||
1、肉末，葱末，少许盐，香油，十三香，鸡精混合搅拌均匀
2、少许馅儿放在皮中间，
3、四角相对，掐住口
4、成果图
5、坐锅烧水，水开后下入馄饨，一分钟即可
6、碗内放入少许葱花，香菜，香油，胡椒粉，鸡精，盐，虾皮，紫菜，酱油，醋
7、将煮好的馄饨带汤捞进碗里，就可以美美的来吃了
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、益肾、增强免疫力等功效；
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