小米椒金针菇的热量和减肥功效

金针菇适量、藤椒油（麻油）一瓶盖、盐，鸡精适量、小米椒适量、葱花适量、蒜末适量

1、金针菇洗净去掉底部那一小节，在盘里摆放好，加入切好的小米椒，和蒜末和盐！上锅蒸10分钟左右，端下来放入鸡精，葱花和藤椒油。吃的时候拌一拌，绝对味道特别棒，特别下饭。关键这道菜特别简单，用时也很短！
2、吃的时候拌一下就可以了。成品

食材功效信息

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与豆腐、西兰花、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有帮助消化、健胃、胃肠胀气等功效；可与白菜、鳕鱼、小白菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防高血压、减肥、增强食欲等功效；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、护肝、保护肝功能等功效；可与五花肉、排骨、马齿苋搭配；与芒果、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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