| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 香甜玉米粒-免炒-免烤-用蒸的热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡,相当于登山机144分钟消耗的热量402 | |||||
1、玉米粒洗净
2、上蒸锅蒸五分钟
3、蒸熟的玉米粒加入牛油和炼奶拌均。
4、趁热吃 ^_^
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、益肺宁心、软化血管等功效；可与松子、草莓、橙子搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、补充营养、帮助消化等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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