| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 清蒸黄瓜鱼热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于拖地板13分钟消耗的热量210 | |||||
1、首先要选一条新鲜的黄瓜鱼，然后清洗干净处理好，再用刀斜切鱼身摆盘，
2、锅里放水烧开，在鱼身上放几片生姜然后上锅蒸10分钟，最后出锅倒掉盘子里多余的水洒入一勺鱼鼓油，美味的清蒸鱼就好了
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、助阳、增进食欲等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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