| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 韩式南瓜粥热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡,相当于健美操270分钟消耗的热量280 | |||||
1、南瓜洗净切成片，这样好打一些
2、把南瓜和糯米放入豆浆机内
3、倒入牛奶，我比较喜欢奶味浓的，所以没有加水，直接用牛奶倒满至水位线
4、按打豆浆的键就可以了，这样热乎乎的南瓜粥就可以出炉了，很浓稠的，非常的香
5、看着是不是很想喝呀，快点动手吧
6、非常的香浓 甜
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补血、健脾养胃等功效；可与香瓜、百合、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与白砂糖、橙、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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