| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 小馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于滑旱冰261分钟消耗的热量420 | |||||
1、将面粉，水，鸡蛋，牛奶，膨胀剂，加在一起柔团，
2、第二天拿出来切成想要的形状
3、水烧开上蒸茏20分钟，蒸盖用沙布包住，免得汽水流到馒头上，
4、关火3-5分钟后，取出成品。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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