| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 自制酸奶热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于儿童足球35分钟消耗的热量420 | |||||
1、酸奶机
2、奶粉和水勾兑。加1克的菌。放酸奶机。
3、8-10小时
4、ok
5、一碗
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、润肠、美容等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与鸡蛋、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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