| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 688克 | 冬至咱家吃南瓜饼热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡,相当于宗教舞262分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜子我洗过了放盐和孜然粉放微波炉打了三分钟就可以磕了╭(╯^╰)╮
2、南瓜蒸熟打成泥加糯米粉和成团，稍硬点！
3、豆沙馅是我自己做的，但是做的不好吃我就不写了，用勺子压出形状，上面放枸杞
4、我会说我家没蒸锅？？我会说我做了一天就炸成这样？？
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、益气、驱蛔虫等功效；可与鲈鱼、绿豆、牛里脊搭配；与木瓜、螃蟹、海鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补血、护发明目等功效；可与枣（鲜）、桑葚、兔肉搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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