| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 鸡粥热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于网球202分钟消耗的热量360 | |||||
1、上班族， 可以出门前：炖锅内放入3-5大碗水，姜块， 葱段， 鸡胸肉，大火煮开，撇清沫子。在中小火煮30分钟， 放入糯米1杯， 关火。回家后， 开火并用勺搅！热好， 拣出葱姜不要， 尝味加盐， 白胡椒粉。舀入粥杯里， 撒一撮香葱花！ Viola！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补虚、健脾养胃等功效；可与兔肉、枣、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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