| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 夏威夷水果披萨热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡,相当于网球70分钟消耗的热量420 | |||||
1、披萨胚子是外买的，先来一层炼乳，在放上一层芝士碎，最后放上时令水果，喜欢酸甜口味最好放橘子或者橙子。
2、最后撒上一层芝士碎，如果喜欢沙拉酱可以之前把水果拌一下。
3、放入烤箱，180度15分钟就可以～
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、促进代谢等功效；与莴笋、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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