| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 14千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 717克 | 芝麻花生白糖包热量/卡路里2936千卡 | |||
 热量2936千卡,相当于讲话1631分钟消耗的热量108 | |||||
1、发酵粉用250g温水化开
2、面粉、糖（10g）、已化开的发酵粉加在一起揉成面团（这个步骤会有点困难、而且要根据实际情况加水）揉到面团不沾手便可，然后放进烤箱发酵40分钟
3、在发酵面团的时候可以将生花生放进锅里炒，不用加油，炒到微黄就可以了，把花生捞起来去皮，磨成花生花生粉
4、将花生粉和芝麻粉还有白糖捞在一起做馅
5、发酵好的面团拿出来，把里面的气泡揉走，揉到切开面团没有气泡看见就可以了
6、这个时候就可以包包子了，包完后冷水放进去隔水蒸20分钟
7、这是完成后的
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、防冠心病、抗老化等功效；可与莲子、芹菜、鲫鱼搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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