| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜贝 | 克 | 140千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 青炒鲜贝热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于冰上钓鱼70分钟消耗的热量120 | |||||
1、水烧开后倒入鲜贝下去煮20秒左右捞出，锅油热下入蒜粒炒五秒左右下入青红椒粒炒至10多秒后倒入鲜贝，放点盐，白糖，鸡精，料酒少许，几滳香油，放点葱段翻炒起锅即可
鲜贝的热量77千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾和胃、健脑、抗瘤等功效；与鸡肉、果汁、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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